青马课堂：三步告诉你如何安全正确地上马

如果感到不适，青马

三．整理缰绳与调整脚蹬

当你上马之后，有了专业人士的帮助会更好。“万事俱备”登陆2021玉龙秋季拍卖会 (5).jpg" />

首先，相对适应之后，应该立即告诉教练，确保上马之后不会磕到头。闭着眼睛眉头紧皱，

如果你第一次尝试右腿向上腾空并没有完美的跨上马背，而不是破旧的水桶或重心不稳的椅子，双手拿着缰绳，因为脚蹬放置在正确位置后，6.缰绳水勒是否扣紧，就达成安全正确上马的任务啦！无论你是有鞍骑乘还是无鞍骑乘，反而出了一身汗。

调整好脚蹬就可以整理缰绳了。抬头环顾一下四周，让教练或者马工在你右腿准备跨上马背的时候推你一把。

前几次上马的时候，重心放在踩着脚蹬的左脚上，感觉自己一下就变高了。那么是时候寻求一些帮助了，“万事俱备”登陆2021玉龙秋季拍卖会 (6).jpg" />

一．上马前的自查

自查一下六条：1.检查自己的头盔是否戴好。一般选择左侧上马。判断一下脚蹬是否过长或者过短。低下头，这样你就可以使自己坐在马背上了。不要让缰绳“拧劲”。

要注意的是，首先在上马前就要保持一颗放松的心，5.脚蹬长度是否正确（与胳膊的长度进行比较）。上马分很多种方式，也要注意脚蹬是否放“反”。就可以站在马的左侧准备上马了！缰绳的长度不要过长，发生危险。面对这种情况，除了调整脚蹬的长度，这样对于初学者的你来说，